Η Έλενα Σπυριδάκη είναι πτυχιούχος διαιτολόγος, πέρα από αισθητικός κοσμητολόγος. Αυτός ο συνδυασμός επιτρέπει μια προσέγγιση που σπάνια συναντάται: το διατροφικό πλάνο και οι θεραπείες σώματος ή προσώπου σχεδιάζονται ταυτόχρονα και αλληλοσυμπληρώνονται.
Δεν προτείνουμε στερητικές δίαιτες. Χτίζουμε ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα, προσαρμοσμένο στην καθημερινότητά σας, στις προτιμήσεις σας και στα διαθέσιμα τρόφιμα της περιοχής, με βάση τη μεσογειακή, κρητική διατροφή.
Η διατροφή φαίνεται στο δέρμα, στην ενέργεια, στην κατακράτηση και στη διάθεση. Γι' αυτό αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι κάθε πρωτοκόλλου αδυνατίσματος, κυτταρίτιδας ή αντιγήρανσης που σχεδιάζουμε.
Τι περιλαμβάνει
- Αναλυτική διατροφική αξιολόγηση & ιστορικό
- Εξατομικευμένο πλάνο διατροφής
- Διατροφή για απώλεια & διατήρηση βάρους
- Διατροφική υποστήριξη κατά της κατακράτησης
- Διατροφή για την υγεία & τη λάμψη του δέρματος
- Τακτική επανεκτίμηση & προσαρμογή πλάνου
Συχνές ερωτήσεις
Θα μου δώσετε αυστηρή δίαιτα;
Όχι. Στόχος είναι ένα πλάνο που μπορείτε να κρατήσετε μακροπρόθεσμα, χωρίς στερήσεις που οδηγούν σε εγκατάλειψη και επαναφορά των κιλών.
Κάθε πότε γίνονται τα ραντεβού;
Στην αρχή πιο συχνά, ώστε να προσαρμόσουμε το πλάνο, και στη συνέχεια αραιότερα για επανεκτίμηση και υποστήριξη.
Μπορώ να έρθω μόνο για διατροφή, χωρίς θεραπείες;
Φυσικά. Η διαιτολογική υποστήριξη προσφέρεται και αυτόνομα.
Παίζει ρόλο η διατροφή στην κυτταρίτιδα;
Σημαντικό. Ο περιορισμός του αλατιού και των επεξεργασμένων τροφίμων, μαζί με επαρκή ενυδάτωση, μειώνει την κατακράτηση που επιδεινώνει την εικόνα της κυτταρίτιδας.
Επηρεάζει η διατροφή το δέρμα μου;
Άμεσα. Η ενυδάτωση, τα καλά λιπαρά, τα αντιοξειδωτικά και η σταθερότητα του σακχάρου επηρεάζουν τη λάμψη, τις ατέλειες και τη γήρανση του δέρματος.
Ακολουθείτε τη μεσογειακή διατροφή;
Ναι, ως βάση. Η κρητική διατροφή είναι από τα πιο καλά τεκμηριωμένα διατροφικά πρότυπα παγκοσμίως και τα τρόφιμά της είναι εδώ, φρέσκα και προσιτά.
Τι γίνεται αν έχω κάποιο πρόβλημα υγείας;
Θα λάβουμε αναλυτικό ιστορικό. Όπου χρειάζεται, το πλάνο σχεδιάζεται σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό σας.
Πόσο γρήγορα θα δω αποτελέσματα;
Η υγιής απώλεια βάρους είναι σταδιακή και σταθερή. Αυτό ακριβώς την κάνει και διατηρήσιμη.