Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος και αντικατοπτρίζει άμεσα ό,τι συμβαίνει μέσα μας. Η διατροφή δεν είναι συμπλήρωμα της περιποίησης, είναι θεμέλιο.
Τι επηρεάζει πραγματικά
Οι παράγοντες με τη μεγαλύτερη επίδραση είναι:
- Η επαρκής ενυδάτωση
- Τα καλά λιπαρά: ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, λιπαρά ψάρια
- Τα αντιοξειδωτικά από φρούτα και λαχανικά
- Η σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα
- Η επάρκεια πρωτεΐνης για κολλαγόνο
Τι επιβαρύνει
Η υπερκατανάλωση ζάχαρης και επεξεργασμένων υδατανθράκων επιταχύνει τη γλυκοζυλίωση, μια διαδικασία που σκληραίνει τις ίνες κολλαγόνου. Το πολύ αλάτι αυξάνει την κατακράτηση και το αλκοόλ αφυδατώνει.
Το πλεονέκτημα της κρητικής διατροφής
Η παραδοσιακή κρητική διατροφή περιέχει ήδη σχεδόν όλα όσα χρειάζεται το δέρμα: ελαιόλαδο, χόρτα, όσπρια, ψάρι, φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Δεν χρειάζεται να ψάξουμε μακριά, τα έχουμε δίπλα μας.
Πόσο γρήγορα φαίνεται
Το δέρμα ανανεώνεται περίπου κάθε 4-6 εβδομάδες. Αυτό σημαίνει ότι οι διατροφικές αλλαγές χρειάζονται τουλάχιστον έναν με δύο μήνες για να φανούν καθαρά.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο γρήγορα φαίνεται στο δέρμα μια αλλαγή στη διατροφή;
Το δέρμα ανανεώνεται κάθε 4-6 εβδομάδες, οπότε χρειάζονται συνήθως ένας με δύο μήνες συνέπειας για ορατό αποτέλεσμα.
Η ζάχαρη επηρεάζει το δέρμα;
Ναι. Η υπερκατανάλωση ζάχαρης επιταχύνει τη γλυκοζυλίωση, μια διαδικασία που επηρεάζει αρνητικά τις ίνες κολλαγόνου.
Σχετική υπηρεσία: Διατροφή & Διαιτολογική Υποστήριξη. Κλείστε ραντεβού στο 28430 23010.
Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την εξατομικευμένη συμβουλή. Για τη δική σας περίπτωση, απευθυνθείτε σε επαγγελματία και, όπου χρειάζεται, στον θεράποντα ιατρό σας.